수면 부족, 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판, 테아닌 효능 효과, 부작용

안녕하세요. 잠을 잘 못주무시나요? 걱정거리로 인해 잠에서 깨고, 다시 잠들기 힘드신가요? 제가 그랬습니다. 수면이 부족하면 신체적, 정신적 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 저는 스트레스로 인한 수면 장애가 생겨서 멜라토닌과 트립토판을 복용했는데요. 멜라토닌이나 세로토닌, 트립토판을 검색해서 들어오신 분이라면 오늘 포스팅을 통해 도움 받으실 수 있습니다. 현재도 복용하고 있는 제가 알려드릴게요.    수면부족으로 인한 부작용   불면증이나 나쁜 수면 습관 또는 기타 요인으로 인한 수면 부족은 신체적, 정신적 건강 모두에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 수면 부족으로 인한 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.  인지 기능 손상 : 수면 부족은 기억력, 주의력, 집중력, 의사 결정 등 다양한 인..
건강 2024. 5. 13. 20:48
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